램블부부 다이어트 밑반찬 6가지 레시피

파는 송송 썰고 알배기 배추는 한입 크기로 자른다.

배추를 찬물에 2~3번 씻어 물기를 뺀다.

유리볼에 양념을 먼저 고루 섞는다.

배추와 파를 넣고 풋내 나지 않게 살살 버무린다.

간을 보고 통깨를 뿌려 그릇에 담는다.

파프리카를 컵 모양으로 자른다.

파프리카 속에 토마토소스, 계란, 치즈 순으로 올린다.

180도 에어프라이어에서 20분 굽는다.

오이를 회전채칼로 자른다.

유리볼에 양념을 섞는다.

오이를 넣고 고루 무친다.

쪽파와 파프리카를 작게 썬다.

용기에 계란과 소금을 넣고 푼다.

채소를 넣어 섞고 물을 넣어 다시 섞는다.

뚜껑을 닫고 800W 전자레인지에서 6분 돌린다.

오이지를 얇게 썰어 찬물에 담가 짠맛을 뺀다.

쪽파를 송송 썬다.

유리볼에 양념을 섞는다.

오이지의 물기를 꼭 짜 넣고 쪽파와 함께 버무린다.

참나물을 씻고 시든 잎을 뗀다.

끓는 물에 소금을 넣고 줄기부터 넣어 총 2분 정도 삶는다.

찬물에 헹궈 물기를 짜고 4cm로 자른다.

양념을 섞고 참나물을 넣어 무친다.