램블부부 채소찜 밀프렙 3가지 레시피

식초물에 담가 깨끗이 씻어 손질한 브로콜리를 준비한다.

김이 오른 찜기에 브로콜리를 넣고 2분 30초간 찐다.

불을 끄고 뚜껑을 열어 꺼낸 뒤 식힘망에서 식힌다.

완전히 식으면 용기에 담아 냉장 보관하고 일주일 안에 먹는다.

전자레인지에 5분 돌린 단호박을 자르고 씨를 파낸다.

껍질을 깎고 먹기 좋은 크기로 자른다.

김이 오른 찜기에 넣고 뚜껑을 닫아 7분간 찐다.

꺼내서 식힘망에 올려 식힌다.

완전히 식으면 용기에 담아 냉장 보관한다.

껍질 벗긴 비트를 먹기 좋은 크기로 자른다.

김이 오른 찜기에 단호박과 함께 넣고 7분간 찐다.

꺼내서 식힘망에 올려 식힌다.

완전히 식으면 용기에 담아 냉장 보관한다.