램블부부 다이어트 볶음밥 3가지 레시피

양배추, 양파, 감자, 당근, 주키니호박을 작게 썬다.

중불 팬에 기름을 두르고 채소를 모두 넣어 섞는다.

소금과 물을 넣고 5분간 볶는다.

고형카레를 넣고 풀릴 때까지 볶는다.

밥을 넣고 골고루 섞은 뒤 불을 끈다.

후추와 깨를 뿌려 섞어 완성한다.

대파는 송송 썰고 호박, 버섯, 훈제오리는 작게 썬다.

중불 팬에 대파, 훈제오리, 고춧가루를 넣고 2분간 볶는다.

호박과 버섯을 넣고 1분간 볶는다.

밥을 넣고 섞은 뒤 한쪽으로 밀고 간장을 끓여 섞는다.

후추와 깨를 뿌려 완성한다.

양배추는 얇게 채썰고 계란은 소금을 넣어 푼다.

중불 팬에 기름을 살짝 두르고 양배추를 4분간 볶는다.

소금을 넣고 섞어 한쪽으로 밀고 스크램블을 만든다.

계란이 80% 익으면 양배추와 섞어 한쪽으로 민다.

간장을 끓여 섞는다.

밥과 완두콩을 넣고 30초쯤 볶는다.

불을 끄고 후추와 깨를 뿌려 완성한다.