램블부부 다이어트 샐러드 3가지 레시피

소고기에 올리브유, 소금, 후추를 뿌려 밑간한다.

통밀빵을 토스트기에 굽고 딸기, 키위, 삶은 계란을 자른다.

중불로 달군 팬에 기름을 두르고 고기를 앞뒤로 구워 먹기 좋게 자른다.

접시에 샐러드채소, 딸기, 키위, 계란, 스테이크 순으로 올린다.

올리브유와 발사믹식초를 뿌려 완성한다.

봄동을 손질해 잘라 흐르는 물에 씻고 물기를 뺀다.

양파는 채썰고 계란은 반으로 자른다.

양념을 섞어 양파와 봄동을 버무리고 참기름, 통깨를 넣어 무침을 완성한다.

팬에 목살을 소금, 후추로 간하며 노릇하게 구워 자른다.

봄동무침, 계란, 목살 순으로 담아 완성한다.

계란, 양파, 적양배추, 사과, 양상추를 손질해 썬다.

피넛버터와 두유를 전자레인지 800W에 50초 돌려 섞어 소스를 만든다.

팬에 훈제오리를 앞뒤로 노릇하게 구워 식힌다.

채소와 사과에 화이트 발사믹과 땅콩소스를 넣고 버무린다.

샐러드, 계란, 훈제오리 순으로 담아 완성한다.