램블부부 다이어트 케일 김밥 레시피

만드는 법

1. 1

   중불로 달군 팬에 기름을 두르고 썬 당근을 넣어 소금을 조금 뿌린다.

   당근 260g소금 적당량▶ 0:13
2. 2

   중약불에서 당근이 흐물해질 때까지 볶아 덜어낸다.

   당근 260g▶ 0:23
3. 3

   볶은 당근을 넓게 펴서 김을 식힌다.

   당근 260g▶ 0:43
4. 4

   기름 두른 중불 팬에 푼 계란물을 부어 계란말이를 만들고 불을 끈 뒤 잔열로 익힌다.

   계란 2개▶ 0:48
5. 5

   계란말이를 길쭉하게 반으로 자른다.

   계란 2개▶ 1:12
6. 6

   현미잡곡밥에 식초와 참기름을 넣고 골고루 섞는다.

   현미잡곡밥 200g참기름 적당량식초 적당량▶ 1:17
7. 7

   장갑에 참기름을 바르고 김 위에 밥을 고르게 편다.

   참기름 적당량▶ 1:31
8. 8

   케일을 겹겹이 올린 뒤 계란말이, 볶은 당근, 단무지를 올린다.

   계란 2개당근 260g▶ 1:40
9. 9

   재료를 단단히 잡고 말아 마무리한다.

   ▶ 1:49