램블부부 푸실리 닭가슴살 소세지 채소 도시락 레시피

만드는 법

1. 1

   끓는 물에 소금을 넣고 통밀 푸실리를 삶아 건진다.

   통밀 푸실리 300g소금 적당량▶ 0:11
2. 2

   삶은 푸실리에 올리브오일을 버무려 완전히 식힌다.

   올리브오일 3큰술▶ 0:29
3. 3

   양파, 파프리카, 닭가슴살 소세지를 알맞게 썬다.

   닭가슴살 소세지 6개 (360g)양파 90g파프리카 300g▶ 0:43
4. 4

   유리볼에 홀그레인머스터드와 올리브오일 등으로 소스를 만들고 브로콜리, 파프리카, 양파를 버무린다.

   양파 90g파프리카 300g올리브오일 3큰술홀그레인머스터드 1큰술▶ 1:00
5. 5

   종이호일 깐 에어프라이어에 채소를 올려 180도 10분 굽는다.

   ▶ 1:33
6. 6

   팬에 기름을 두르고 소세지를 노릇하게 굽는다.

   ▶ 1:38
7. 7

   채소를 섞어 180도 10분 한 번 더 굽는다.

   ▶ 2:08
8. 8

   식힌 푸실리, 구운 채소, 소세지를 용기에 담아 냉장 보관한다.

   ▶ 2:30