램블부부 유청 활용 3가지 레시피

유청을 잔에 담아 공복에 그대로 마신다.

유리볼에 소금, 유청, 올리브오일을 넣고 고루 섞어 드레싱을 만든다.

청상추와 케일을 먹기 좋게 자른다.

토마토도 먹기 좋은 크기로 자른다.

접시에 채소를 깔고 토마토를 듬뿍 올린 뒤 드레싱을 뿌린다.

냉동블루베리, 아몬드, 호박씨, 피칸을 올려 마무리한다.

사과를 잘라 케일과 함께 블렌더 용기에 넣는다.

유청을 붓는다.

핸드블렌더로 곱게 간다.

유리컵에 따라 마무리한다.